Grandi - LaZonaNota
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Corsi per adulti

CORSO WORDPRESS E PERSONAL BRANDING

Corso di 6 lezioni

Come realizzare un sito web e curare la propria immagine online.

Un ciclo di 6 incontri, durante i quali imparerei a realizzare un sito web in WordPress e a massimizzare la sua visibilità sul web, costruendo una presenza social efficace.

 

Quando:

CORSO SEO E WORDPRESS:
2, 16 e 23 marzo 2019
9:00 – 12:00 docente Vivianne Pellacani

CORSO PERSONAL BRANDING
30 marzo – 6 aprile – 4 maggio 2019
9:00 – 12:00 docente Monia Cosenza

 

Costo: offerta lancio: 50 € a lezione (45 € pack 6 lezioni)

 

Possibilità di lezioni individuali

Docente: Vivianne Pellacani (corso WordPress) Monia Cosenza (personal branding)

Costi: 40 euro/l’ora

PILATES

Ciclo di 10 incontri

Gli obiettivi sono: migliorare il benessere fisico generale e la postura, tonificare ed elasticizzare la muscolatura in maniera armoniosa, rafforzare i punti deboli, migliorare l’efficienza di movimento nelle attività quotidiane e/o sportive, prevenire infortuni, rallentare il processo fisico e mentale di invecchiamento.

 

Quando: martedì ore 18:15-19:20 e 19:30-20:30

 

Costo: 120 euro (pacchetto 10 lezioni)

 

Possibilità di incontri individuali

Docente: Irene Poli

Occorrente: abbigliamento comodo

Costi: 120 euro

HATHA FLOW YOGA

Ciclo di incontri

Si tratta di un tipo di Yoga leggermente dinamico in cui, dopo un breve raccoglimento iniziale, le posizioni (asana) si susseguono ritmate dal respiro e formano delle sequenze dinamiche, quali il saluto al sole in tutte le sue varianti, il saluto ai quattro punti cardinali, il saluto alla luna e altro. Segue uno spazio di ascolto e di rilassamento finale.

 

Quando: lunedì 19:20

 

Docente: Daniela Macchi. Insegnante di 1° Livello di Hatha Yoga presso l’Istituto Yoga di Carlo Patrian, e di ginnastica dolce per anziani. Approfondimento col Dr. Bohle della yogaterapia. Ulitmato e conseguito nel 2012 il Diploma di Insegnante Hatha Yoga presso la SFIDY di Claudio Conte a Milano.

 

Costo: 32 lezioni 440; 16 lezioni 240 euro; 8 lezioni 130. Lezione singola 23 euro

 

Non si richiedono materiali particolari, solo un abbigliamento comodo

HATHA YOGA

Ciclo di 10 incontri

Rivolto a TUTTI, si tratta dello Yoga classico, rivolto a chiunque voglia andare oltre il mero “esercizio fisico” e ginnico e dimostri curiosità verso una disciplina orientale millenaria come lo Yoga che, praticando, porta a degli spazi di apertura e di libertà, nonchè di benessere psico-fisico e di equilibrio mentale: E’ una pratica dolce e gentile che propone esercizi di respiro, canto di mantra e mira a rendere flessibile, resistente e attivo il corpo.

 

Quando: venerdì, 9:15

 

Docente: Daniela Macchi. Insegnante di 1° Livello di Hatha Yoga presso l’Istituto Yoga di Carlo Patrian, e di ginnastica dolce per anziani. Approfondimento col Dr. Bohle della yogaterapia. Ulitmato e conseguito nel 2012 il Diploma di Insegnante Hatha Yoga presso la SFIDY di Claudio Conte a Milano.

 

Costo: 32 lezioni 440; 16 lezioni 240 euro; 8 lezioni 130. Lezione singola 23 euro

 

Lezioni aperte di prova 17 e 24 settembre

Non si richiedono materiali particolari, solo un abbigliamento comodo

FELDENKRAIS

Ciclo di 10 incontri

Un processo di apprendimento individuale basato su una stretta integrazione tra movimenti, sensazioni, sentimenti e pensiero che ha come fine il funzionamento efficiente del corpo umano.

A partire dalla consapevolezza del proprio corpo, dei suoi limiti, delle sue potenzialità, delle sue azioni e reazioni, il Metodo Feldenkrais, consente di individuare, ridurre o evitare dolori, malesseri psicofisici, riduzioni posturali o funzionali e a ristabilire un tono muscolare equilibrato in tutto il corpo.

Oltre a ciò porta ad incrementare la precisione, la forza, la resistenza e la coordinazione motoria che alla base di ogni prestazione di qualità, atletica o artistica.

 

Numero incontri: 10

 

Quando: giovedì dalle ore 18.30-19:30

 

Docente: Caterina Pomi

 

Costo: 120 euro

TEATRO EMOTIVO

Corso

Hai mai pensato al Teatro come al grande Gioco della Vita?

Un gioco in cui con il linguaggio del corpo trovi le parole per comunicare chi sei e per comprendere chi hai di fronte.
Un gioco in cui ansia, autostima, paura sono concetti senza significato perché ti confronti senza il timore del giudizio.
Un gioco in cui riconosci tutte le personalità che vivono dentro di te ed impari ad usarle al meglio nella tua vita quotidiana.
Libera l’emozione dagli stereotipi e dal conformismo della società, scopri il piacere della libertà espressiva: l’attore non è mai fuori dalle emozioni ma è sempre dentro di loro ed è pronto a viverle in sé e con gli altri.

Il laboratorio di “Teatro emotivo” propone questo affascinante percorso attraverso improvvisazioni ed esercizi con il singolo attore e con il gruppo, secondo il metodo Stanislavskij.

Lezione di prova gratuita

 

Quando: Martedì ore 20:30 – 22:30

 

Docente: Patrizia Rizzo (TeatroQuattro)

 

Costo: 32 lezioni 440; 16 lezioni 240 euro; 8 lezioni 130. Lezione singola 23 euro

STORIA DELL'ARTE

Corso

Un corso di analisi dell’arte del Nocevento e delle sue rivoluzioni artistiche. Quest’anno il nostro percorso prenderà il suo avvio dall’Italia con due grandi artisti, entrambi esponenti di quel movimento che prese il nome di FuturismoGiacomo Balla e Umberto Boccioni ci faranno immergere in quella dinamica di cambiamento, sociale e artistica, che mosse i suoi primi passi a Milano. Sarà poi tempo di comprendere le diverse “forme” dell’astrazione con Piet Mondrian,Paul Klee e Joan Mirò. Provenienti da luoghi diversi svilupparano una sensibilità astratta indipendente l’una dall’altra. Il nostro approdo sarà nuovamente in Italia con Giorgio De Chirico, colui che fece di piazze, manichini, architetture rinascimentali la sua lirica metafisica. L’ultima parte del nostro corso sarà volto ad indagare un artista stravagante come Marcel Duchamp, tra gli esponenti più significativi del movimento Dadaista e a cogliere i diversi aspetti dell’inconsicio messi in scena da René Magritte e Salvador Dalì in ambito europeo, e da Frida Kahlo, in quello messicano. L’artista messicana, da lontano, seppe relazionarsi con i movimenti avanguardisti del Novecento europeo, come il Surrealismo.
Dieci appuntamenti per cogliere le diverse sfumature che l’arte ha vissuto in quello che viene definito “il secolo breve”.

 

Calendario lezioni

10/10/2018 ore 19.15 Balla
24/10/2018 ore 19.15 Boccioni
07/11/2018 ore 19.15 Mondrian
21/11/2018 ore 19.15 Klee
05/12/2018 ore 19.15 Mirò
09/01/2019 ore 19.15 De Chirico
23/01/2019 ore 19.15 Duchamp
06/02/2019 ore 19.15 Dalì
20/02/2019 ore 19.15 Magritte
06/03/2019 ore 19.15 Frida Kahlo

 

Quando: dal 10 ottobre 2018 al 06 marzo 2019. Ore 19:15 – 20:30 primo gruppo; 20:30 -21:45 secondo gruppo

 

Costo: € 135,00 intero corso. € 15,00 ogni singola lezione

​La prenotazione è obbligatoria fino ad esaurimento posti. L’iniziativa verrà confermata con un numero minimo di 15 partecipanti. Le lezioni avranno una durata di 75 minuti.

PRANOTERAPIA

Incontri singoli

Il termine Prana deriva da due termini sanscriti: Pra, significa unità fondamentale, e Na che vuol dire energia.

La pranoterapia (pranopratica) consiste nell’interagire con il campo bioelettrico di un individuo, al fine di percepirne eventuali alterazioni e cercare di ristabilire il normale funzionamento delle funzioni fisiologiche. Si tratta di tecniche codificate per stimolare i processi vitali al fine di mantenere e rafforzare lo stato di benessere; inoltre educa a comportamenti che contribuiscono al benessere della persona attraverso il suo riequilibrio bioenergetico.

 

Quando: lunedì, 9:00 – 14.00

 

Docente: Laura Urbino e Roberto Filippini

 

Costo: 35 euro ad incontro

 

La prima seduta è gratuita. Solo su prenotazione a info@zonadascolto.it

FEUERSTEIN

Incontri singoli

Il Metodo Feuerstein è uno dei primi approcci metacognitivi strutturati, in uso ed in continua crescita, apparsi in ambito educativo e riabilitativo. È attualmente usato in tutte quelle situazioni in cui è necessario potenziare le risorse cognitive.

Il Metodo sostiene che a qualunque età si può imparare e che l’intelligenza non è un elemento biologico statico e predefinito alla nascita.
Negli anziani la riabilitazione cognitiva è fondamentale, perchè spesso si ha l’esigenza di re-imparare a gestirsi in modo responsabile ed autonomo a casa, in famiglia, nella cura personale e nel rapporto con gli altri. Il Metodo si pone l’obbiettivo di favorire l’autoefficacia, una migliore percezione di sè e un incremento del benessere personale.
Il progetto consiste in esercizi “carta-matita”di ginnastica mentale finalizzati a prevenire e/o rallentare il decorso progressivo del deterioramento cognitivo o a recuperare le abilità cognitive compromesse (memoria, attenzione,  linguaggio, orientamento capacità organizzative, etc.).

 

Quando: Venerdì, ore 14:00 – 17:00. Primo incontro di valutazione gratuito.

 

Docente: Ilaria Amadei, Francesca Guarnaccia

 

MEDIAZIONE FAMILIARE

Incontri singoli

Sostegno alla separazione e alla genitorialità

 

Quando: ogni venerdì dalle 10 alle 14 e dalle 18 alle 21, su appuntamento. Primo incontro gratuito. A partire da ottobre.

SOS MAL DI SCHIENA - TRATTAMENTI CRANIOSACRALE

Incontri singoli

 

Quando: incontri di presentazione il 19 e 26 settembre.

Primo turno: dal 3 di ottobre, incontri quindicinali (mercoledì). Ore 18:00-21:00

Secondo turno: mercoledì 3-17-31 ottobre. Ore 18:00-21:00

Terzo turno: mercoledì 14-28 novembre, 11 dicembre, 16-30 gennaio 2019. Ore 18:00-21:00

 

Costo: 25 euro a seduta fino a fine dicembre 2018, devoluti per le attività di Walter Vinci Onlus

CORSO DI WORDPRESS/SEO E PERSONAL BRANDING

Quando: 

Corso di WordPress/SEO: 2,16 e 23 marzo ore 9-12.

Corso di Personal Branding: 30 marzo, 6 e 27 aprile ore 9-12.

TRATTAMENTI SHIATSU

Trattamenti shiatsu 

Trattamenti shiatsu a cura di Accademia Italiana Shiatsu Do. Prenotazione obbligatoria: info@lazonanota.it. Abbigliamento comodo.

 

Quando: mercoledì 30 gennaio ore 18.30 e ore 19.30

 

Costo: 25 € (interamente devoluti al progetto SonoraMente, coro per malati di Alzheimer di Walter Vinci Onlus)

CRESCERE INSIEME, GENITORI E FIGLI

CRESCERE INSIEME, GENITORI E FIGLI è un format ideato dalle psicologhe Evelina Molinari e Chiara Controzorzi, un ciclo di incontri che ha l’obiettivo di riconoscere e valorizzare le risorse genitoriali.

 

Primo incontro: GENITORI, FIGLI E SCUOLA Giovedì 24 gennaio ore 20.15 Relazioni, emozioni, percorsi verso l’autonomia. I compiti e l’acquisizione di un metodo di studio. Seguiranno due incontri di gruppo sul METODO DI STUDIO EFFICACE Sabato 2 e 9 febbraio, ore 10.30 – 12.00Età consigliata: alunni della scuola primaria (IV e V) e della scuola secondaria di I° grado.

Calendario incontri successivi: 27/2 EDUCARE ALL’USO DELLE NUOVE TECNOLOGIE: un mondo che fa discutere, cos’è importante sapere. 14/3 ESSERE GENITORI OGGI, UN LAVORO: come trovare un equilibrio tra regole, autorevolezza e il piacere di stare insieme. ¾ PREADOLESCENZA E ADOLESCENZA OGGI: arriviamo preparati per accompagnare i nostri figli in questa delicata fase evolutiva. 22/5 REGOLAZIONE EMOTIVA: come aiutare se stessi e i figli nel gestire le emozioni.

 

Costi: 20,00 € a genitore singolo incontro; 30,00 € la coppia; pacchetto 5 incontri 80,00 €; due incontri metodo studio 60 €

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